fbpx
Zpět na blog

Úspěšní lidé se od neúspěšných liší tím, že se umí poučit z minulosti, plně si užívat přítomnosti a s vizí hledět do budoucna.

Každý rok v mezidobí od Štědrého dne do Nového roku reflektuji na to, co se za uběhlý rok událo a promýšlím, co bych rád podnikl ten nadcházející.

Na tento rok jsem si připravil konkrétní postup, kterým se můžete inspirovat. Cílem je vytěžit co nejvíce hodnoty z toho, co se již stalo a uzavřít tak ve své hlavě kapitolu 2018. To vám pomůže k čerstvému odstartování nového roku bez toho, abyste se museli zabývat minulostí.

Celý tento postup je inspirován pětidenním kurzem a stejnojmennou knihou Best Year Ever of Michaela Hyatta. (Kterou jsem nečetl, ale inspiroval se souhrnem.)

Year Compass vánoční rozjímání a plánování roku 2019

Den První (26. 12.): Zapněte mód „vše je možné“ a relaxujte

První den bude hlavně o tom se vyklidnit. Hoďte se do pohody a připomeňte si, že můžete dokázat vše, co si přejete. Můj „todo list“, který jsem si pro sebe sepsal:

  • Zaběhej si nebo se jdi projít
  • Medituj
    • Dvě uložené meditace v aplikaci Insight Timer (Gratefulness + Confidence)
    • Vezmi před sebe fotku svého vysněného domu u moře a dokola opakuj a prociť tyto afirmace (vizualizace a procítěné afirmace jsou něco, s čím poslední měsíce hodně experimentuji a výsledky jsou zatím skvělé).
      • Všeho je na světě dost
      • Zasloužím si být úspěšný a volím si úspěch
      • Zasloužím si být bohatý a volím si bohatství
      • Zasloužím si být šťastný a volím si štěstí
      • S radostí přijímám nové výzvy
      • Jsem vděčný a sebejistý
      • Mám radost z každého dne
      • Mé sny se stávají skutečností
      • Jsem šťastný a dělám ostatní šťastnými
  • Pusť si znovu film The Secret
  • Pusť si video od Boba Proctora o emočním naladění
  • Projdi si svých 101 cílů a připomeň si tak, po čem všem toužíš a co tě baví. Více o 101 cílech píšu ve článku 5 kroků k znovuobjevení ztraceného nadšení a radosti ze života.

Den Druhý (27. 12.): Dokončete minulost

Neustále řešení a přemýšlení o nedořešených událostech a konfliktech z minulosti užírá spoustu energie. Proto je důležité se ohlédnout a jednotlivé události postupně uzavřít.

Todo:

  • Projdi si svůj deník za 2018.
  • Vypracuj Year Compass (první část o minulosti).
  • Odpověz si na otázky:
    • Jak se v průběhu roku měnilo mé mentální rozpoložení? V jakých emočních stavech jsem byl, o čem jsem nejvíce přemýšlel?
    • Co mi chybělo k 100% úspěchu? Jaké myšlenky mě nejvíce svazovaly? Co jsem si nalhával? Zpomaluje mě na cestě za svými sny něco, co si o sobě myslím? Sepiš si tyto myšlenky na papír a zamysli se, zda jsou opravdu pravdivé a jak je můžeš změnit. Sepiš opaky těchto limitujících myšlenek (nazveme je podporujícími myšlenkami).
      • Například „Nemám dost zkušeností na to, abych mohl psát blog.“ změň na „Mám svůj vlastní charakter a určitě se najdou lidi, kterým blogem pomůžu.“
    • Co se mi naopak povedlo, na co jsem opravdu pyšný? Sepiš si seznam věcí od ledna do prosince, za které jsi vděčný.
    • Kterých 20 % věcí tvořilo 80 % mého štěstí?
    • Kterých 20 % věcí tvořilo 80 % mého neštěstí/smutku?
  • Projdi si svůj Vision Sheet (ve kterém si plánuji cíle na 2 roky, půl roky, měsíce a týdny) a zhodnoť, jak se ti posledních 6 měsíců vydařilo. Jaká si z toho můžeš vzít ponaučení?
  • Zpracuj celé ohlédnutí a závěry z něj do blog postu. (Opravdu doporučuji si všechna poučení sepisovat a každý rok se na ně podívat.)

Den Třetí (28. 12.): Vytvořte si perfektní budoucnost

„Pokud máš pětileté plány, zeptej se sám sebe co ti brání v tom, abys jich dosáhl v 6 měsících?“
„Touha je snaha myšlenky realizovat se. Po čem opravdu toužíš?“

  • Vypracovat Year Compass (část o budoucnosti) – dívej se při tom na svůj život z nadhledu, z pohledu jiného člověka, který ti radí. Pokud máte šanci sejít se s dalšími lidmi a společně diskutovat o svých cílech, udělejte to.
  • Sepiš do Vision Sheetu svůj ideální den v roce 2024 (za 5 let). Kde jsi, co děláš, s kým se potkáváš, jaký jsi
  • Aktualizuj svůj dvouletý plán
  • Naplánuj nový 6 měsíční plán.

U každého cíle se zastav a představ si, že je již skutečností. Je to opravdu to, co chceš? Pokud ne, změň to. Emočně musíš cítit, že je to ono, že z toho máš radost. Nehoň se za ničím, co jen zní dobře.

Den Čtvrtý (29. 12.): Najděte své proč

Často není důležité co a jak, ale hlavně PROČ. To je ten motor, to je ta síla, která vás žene vpřed. Pokud neznáte své PROČ, nebudete schopni se dlouhodobě namotivovat a nebudete mít důvod překonat prokrastinaci. Prosto si připomeňte (nebo najděte) své proč.

  • Proč chci dosáhnout toho, čeho chci dosáhnout?
  • Co mě vnitřně opravdu žene, co mě baví?
  • Co pro mě má opravdovou hodnotu a co ji naopak nemá?
  • Pokud je na základě těchto odpovědí potřeba lehce pozměnit plány na 2019, tak je pozměň.

Den Pátý (30. 12.): Akce!

Sny bez realizace jsou stále jen sny. Jak zajistíte, že svých cílů dosáhnete? K jakým akcím se odhodláte, abyste se dostali tam, kde chcete být?

  • Přečti si článek o pravidlu 10X
  • Naplánuj akce na 2019
    • Jak můžeš dosáhnout svých cílů? Které konkrétní kroky musíš podniknout? Do Vision Sheetu naplánuj cíle na leden a konkrétní kroky na první dva týdny.
      • 10X action – využij toho, že jsi po Vánocích plný energie a nadšení a naplánuj velké akce, které celý rok vykopnou správným směrem.
    • Sepiš si i hlavní cíle na únor.
    • Do kalendáře si naplánuj velké čtvrtletní Review sessions, ve kterých zanalyzuješ průběh roku a směrování k cílům.
    • Na nástěnku si pověs cíle na 6 měsíců.

Závěrem

Těchto pět dnů bude provázet společné téma – pohoda. Budu meditovat, číst, pít čaj, procházet se, cvičit a prostě dělat to, co budu chtít dělat (což je podle mě fajnová životní strategie). Doporučuji vám vyhradit si o Vánocích čas (ideálně několik dní) jen pro sebe. To neznamená, že se s nikým neuvidíte. Znamená to, že budete dělat to, co VY, ne ostatní, chcete dělat.

Důvod, proč novoroční předsevzetí každoročně selhávají, je nedostatek plánování a nedostatek akce. Pokud chcete vydělat peníze, naplánujte si kroky, které vás k tomu dovedou.  Chcete začít chodit do posilky? Vytvořte si systém.

Naplánujte si cíle na rok, 6 měsíců, na leden i na první lednový týden. Pravidelně pak každý týden nebo měsíc kontrolujte, že směřujete tam, kam směřovat chcete (a případně upravte kurz). Je to hodně práce? Jasně. Ale jen tak opravdu dosáhnete toho, po čem toužíte.

A co vy, máte své rituály, kterými ukončujete uběhlý rok a začínáte ten nový? Podělte se se mnou v komentářích, jsem zvědavý 🙂

Newsletter icon

4-6 tipů týdně

Jednou týdně ti pošlu krátký výcuc nejzajímavějších informací o podnikání a osobním rozvoji. Žádný spam, jen konkrétní nástroje, knihy, videa, myšlenky a life hacky. To vše ve 4-6 odrážkách.